Suplementy i odżywki fakty i mity

jozek

Witam
Chcialbym zaznaczyc iz w tekscie zamieszconym ponizej do niczego nie namawiam, nie sprzedaje, nie promuje postanowilem poprostu troszke przyblizyc temat ktory napewno kazdego uprawiajacego jakis sport w mnieszym czy wiekszym stopniu interesuje.

"Zniszczą ci wątrobę, nerki etc.", "To chemia", "To niezdrowe"

Niewątpliwie czesto spotkasz się z podejściem negatywnym do odżywek. Może będą to rodzice, może koledzy z sekcji, dziewczyna, żona lub ktoś inny. Skąd się to bierze? Z niewiedzy! Prosty człowiek, nie znający się na suplementach traktuje je jak sterydy! A więc należałoby wyjaśnić pierwszą kwestię: suplementy nie mają nic wspólnego ze sterydami! Sterydy są to środki znacznie silniejsze, stosowane wyłącznie z przepisu lekarza lub nielegalnie. Mają one poważny wpływ na organizm ćwiczącego. W odróżnieniu od sterydów suplementy są ogólnie dostępne, nie mają negatywnego wpływu na organizm (przynajmniej w krótkim okresie czasu), nie wymagają żadnych recept.

-są to dozwolone we wszystkich krajach na świecie środki spożywcze (tak samo jak kawa, herbata czy napoje energetyczne; bardzo rzadko są zakazane),
-są dozwolone na każdych zawodach sportowych,
mają niewiele lub zero skutków ubocznych (przynajmniej w perspektywie kilku lat, długoterminowy wpływ jest nieznany),
-są produkowane w specjalnych miejscach, ich jakość jest więc gwarantowana,
-znajdują się w legalnym obrocie, podlegają kontroli laboratoriów (innymi słowy: państwo sprawuje nadzór nad tymi środkami),
-jeśli nawet potencjalnie mogą zaszkodzić to na pewno zdecydowanie mniej niż narkotyki, papierosy, słodycze, alkohol, niektóre leki, czy jedzenie typu mc donalds
-NIE UZALEŻNIAJĄ, gdyż nie zawierają składników uzależniających (poza środkami zawierającymi kofeinę czy pobudzającymi),
-są konieczne dla osób trenujących intensywnie i nie mających czasu na posiłki,

"Jak przestaniesz ćwiczyć to wszystko (mięśnie) zmieni się w tłuszcz"

Nie ma fizycznej możliwości zaistnienia takich przemian w organizmie! Jedyne ryzyko to jedzenie na poziomie jak przy intensywnym wysiłku - przy braku ruchu (np. przy zaprzestaniu ćwiczeń). TO może doprowadzić do odkładania się tłuszczu (nadmiar kalorii w diecie)! Kolejny mit dotyczy odżywek białkowych: "prowadzą one do otłuszczenia". Białko jest trudno przekształcić w tłuszcz, dlatego ryzyko otłuszczenia praktycznie nie istnieje! Nadmiar węglowodanów i tłuszczu - owszem może spowodować otłuszczenie - ale osoba trenująca ma niedobory składników odżywczych (inaczej nie sięgałaby po suplementy!).

Jeśli chodzi o białko czy carbo - czy boisz się też jeść np. mąkę, jogurt czy cukier? Te różne koncentraty i izolaty białkowe to najzwyklejsze frakcje serwatki. Carbo to nic innego jak węglowodany - ale zdrowsze od cukru. Zapewniam - słodycze szkodzą zdecydowanie bardziej niż suplementy. Czy spożywasz "zupki w proszku"? Przeczytaj skład - to dopiero jest szkodliwe! Pojawia się absurdalny zarzut- suplementy to chemia i błędny wniosek - a więc są szkodliwe! Cały nasz świat to chemia. Człowiek to ... też chemia - w większości woda + kwasy, hormony i inne związki. Zdecydowana większość produktów spożywczych jest konserwowana lub "wzbogacana" chemicznie (ot np. E211 czyli benzoesanem sodu - obecny chociażby w ketchupie). Woda to też chemia - związek o symbolu H2O. Ważne jest więc nie tyle pochodzenie danego produktu: naturalne czy syntetyczne - ile wpływ na człowieka. Wiele roślin i grzybów zawiera trucizny które szybko zabijają. A przecież są w 100% naturalne. Leki ziołowe beztrosko (bez umiaru) stosowane przez ludzi mają dziesiątki skutków ubocznych!

Z wszelkich badań wynika, że negatywny wpływ suplementów na człowieka jest niewielki. Skutki uboczne mają - ale tak samo ma je woda, kawa, leki czy nadużywanie jedzenia (otłuszczenie, przeczyszczenie etc.). Wszystko w nadmiarze szkodzi. Należy znaleźć złoty środek.

Tak więc osoby które na wyrost boją się stosowania suplementów - niech znajdą czas na zapoznanie się z wynikami badań naukowych oraz opinią lekarza (najlepiej sportowego). Niestety - wielu lekarzy nie ma bladego pojęcia o suplementach i podobnych środkach spożywczych - potępiają je lub w najlepszym wypadku - nie zalecają ). Lekarz to w wielu sprawach zwykły laik. Czas warto poświęcać wyłącznie specjalistom.

Pozdrawiam

Klaudia · Dołączył: 10 Mar 2009 Posty: 1 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

a mógłbyś mi nasisać jaki wpływ mają te wszystkie suplementy na sperme? ciekawi mnie to ponieważ mój facet stosuje te odżywki i staramy się o dziecko no i tak pytam z ciekawości...

Hazel

Co do twojego pytania Smile

.To Sumple/Odzywki nie mają takich skutków ubocznych pomylilas ze sterydami Smile

.Sam osobiscie biore juz ponad rok odzywki roznej firmy etc. Jedynie jak bedzie bral za duzą dawke Smile

bedzie jedynie bardziej nerwowy Smile

.